ゴ―ルデンレトリバーの”テラ”
平成１４年１０月５日（土）〜１０月９日（水）
美味しいもの大好きの私は、外食大好き。仕事で遅くなった日は、つい夕食は手早くできる炒め物になっていました。
体の為には、和食がいいと分かっていても、時間におわれ、毎日の生活につい流されて過ごしてしまう日々。
今回は、前から興味のあった断食を体験してきました。
断食での体重減少はもちろん、体質改善や心身ともにリフリッシュを目指し、期待と不安を感じながら・・・。
ただ、「私に我慢できるか？」との心配はありました。しかし、最近の体調の変化、腰痛、足の痛みに一大決心(^^ゞ（ちょっとオーバー？）
でも、そのおかげで久しぶりにゆっくりと休養も取れて、大満足の旅でした。
基本的には、日曜日から始まる一週間のコースなのですが、私は休みの関係で４泊５日のフリーコース。（２日"断食"で２日"回復食"）
やすらぎの里は伊豆高原駅から
車で10分ほどの浮山温泉郷にあります。
自然に囲まれた静かな場所です。
やすらぎの里に到着！
これから始まる断食に
ちょっとドキドキ。
入り口は、普通のお家風。
まるで知り合いのお宅に
お邪魔するような雰囲気です。
入るとすぐ前にロビー。
ゆっくり時間が
流れています。
１日のプログラム
※どれも強制でなく、自由参加です。しかしほとんどの人たちが参加してました。（朝の気功体操は、気持ちがいいですよ〜）
そして空いてる時間は何をしても自由。私はこんな事してました〜。ここをクリックしてね(^^♪
１日目
PM２：００頃宿に到着。
朝から何も食べてないので、なんだか力が出ない気がする。（すでに断食は始まっています）
宿に着くと部屋に案内されながら、館内の説明を聞く。それから問診表を渡され、細かい項目に記入。
暫くして、診察室で大沢剛先生の面談が始まった。先生の穏やかな口調、やさしい人柄に緊張感も和らぎます。
体重、体脂肪を量り、自律神経検査をします。（これで、体のバランスを確認）
今日は電車に揺られて、のんびり景色を見ながら来たのがよかったのか、それほど空腹感を感じませんでした。
夕方５時からリラクゼーションに参加（ヨガを取り入れた体操）。体の硬さを感じてしまったよ〜（笑）
そして、６時に夕食。部屋にもテレビもあるので、ちょっと休憩。夜はなんと１０時消灯。こんなに早く寝たこと無いなー。
寝れるのか心配しましたが、断食の為（？）体が睡眠を要求してるように、すごく眠い。（不思議ですね）ぐっすり眠る(ーー)~~~
一日目の夕食
すまし汁
昆布としいたけのだし汁（実無し）
ミネラルと塩分の補給のためだそうです
とほほ、
これだけなんて悲しい〜(ToT)
でも、頑張るぞ！
２日目
朝５時、目覚める。お腹すいた〜。今日も食事は無い。
７時３０分、朝の体操をする。気持ちいい！空気が美味し〜い(^^ゞ
今日の治療は９時から（整体マッサージ・吸玉療法ほか）。朝食は酵素ジュース１杯のみ。（ちょっとポカリスエットのような味だった）
あっと言う間に食事時間が終わってしまう・・・大事にゆっくり飲む（笑）。お茶やお水はいくら飲んでもいいんだよ〜。
食堂には、ハブ茶・温泉水・イオン水・生姜湯を飲む為のお湯が、常にたっぷり置いてあります。
自由時間に、八幡野港まで散歩に行ってきた。
６時、夕食の”すまし汁”を飲んで、２日目終了。
ハブ茶
癖の無いお茶です。
お腹が空いたのを、
これで紛らせます。
しょうが湯
１人、１日１袋。
１袋を３回ぐらいに
分けて飲みます。
あまり生姜の味はしません
ちょっと甘いので、空腹感が押さまる。
